[...] całą ośmiornicę i jeszcze sery \-) do tego wino ;-D założenia: B-100 lub więcej T-100 lub więcej W-75 + woda - min. 2l 1. owies, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, peak whey, kiwi 2. owies, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, peak whey, kiwi 3. ośmiornica, oliwa, ser kozi i pleśniowy, peak whey (łyżka) + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży [...]
lunika - dzięks ;-D jakoś nie miałam weny do świętowania wczoraj, choć wciągnęłam 25g wheya ;-D może w łikend wymyślę jakieś zgodne z założeniami miskowymi żarcie jako nagrodę za wytrwałość (w co jednak wątpię, bo ze mnie idiota i leń kulinarny) _____________________________________________________________________ SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski [...]
Klatka: 1 ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 85 kg - 5 powt. - 4 serie + 100 kg / 1 powt. + 115 kg / 1 powt.(nowy rekord) 2 ćwiczenie: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 28 kg (jedna sztangielka) - 9 powt. - 4 serie Barki: 1 ćwiczenie: WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY W SIADZIE [...]
[...] o trening ;-) bylabym wdzieczna za pomoc. A was prosze o.. dobor odzywki bialkowej @-) Znalazlam trzy ciekawe i zastanawiam sie, ktora kupic: http://trec.com.pl/esklep/whey-protein-concentrate-500g-p-429.html http://trec.com.pl/esklep/whey-900g-p-502.html http://trec.com.pl/esklep/whey-creamy-cocktail-750g-p-538.html Te ostatnia juz mialam, [...]
dobra kupie ten KA 1500 od olimpa'a , w next week zamawiam Teraz mam kilka pytan jeszcze: 1. Od jakiej firmy brac omege3 kupuje w tym sklepie www.tytan.info.pl 2. Mam rozumiec ze mam brac 4KAPS/codziennie i potem dokupic zeby starczylo tak na 5-6tyg ? 3. Ktore z tych bialek , mam do 110zl na wydanie na bialko ,glownie mi zalezy zeby bylo po [...]
Witam, Korzystając z pomysłu Boogie'ego (http://www.sfd.pl/NAJTANSZE_SUPLE-t195614.html) przygotowałem zestawienie najtańszych odżywek i suplementów z cenami na obecny rok. Są to raczej podstawowe produkty znanych i sprawdzonych firm, dodatkowo można od razu zobaczyć opinie. Ominąłem firmy co do których istnieją wątpliwości, czy skład z etykiety [...]